こんにちは！

久々のブログ投稿です！

今日はトレーニングする日だけど・・・

あんまり行きたくないかも

今日は休みたい！

なんか体痛いし

忙しいし

そんな日があります。

でもここでやめちゃうと

もう一回トレーニングするのに

倍のエネルギーが必要です。

自転車で言うとスイスイいい感じで漕いでる状態から

一旦、信号で止まると漕ぎだすのに

また力一杯ペダルを踏まないと進みませんよね？

同じです。

トレーニングもせっかく習慣づいたのに

途中でやめちゃうと、もう一度習慣にするのに倍のエネルギー使います。

やりたくない理由は上げればきりがないけど

やる理由は一つだけ、自分と約束したから

 

私も今日は走りたくないな…と思う日があります。

というか毎日そうです。

どうやっているか？というと

ウェアを前日に用意して

朝起きたらすぐに着替えて外に出るようにしています。

で、すぐにストレッチして走り出す。

要はグダグダ考える時間を作らずに

とっととやる環境を作ることです。

ジムに行く予定なら・・・

①ウェアとシューズを用意して目の届く範囲に入れる

視界に入るたびに自分にリマインドさせます。

②トレーニングは追い込みすぎないこと

まだやれるけど…という程度でOK

次やるの楽しみだなっていう気持ちを持続させるのがコツ

追い込み過ぎると次やるのがしんどくなります。

いかがでしょうか？

工夫次第でモチベーションは維持できます！

習慣にしてこそ成果がでます！

FIT365貝塚は24時間営業

月額2980（税別）家族4人までご利用可能

地域最大級ジムであなたも

運動習慣を身につけましょう！

５月も入会キャンペーン実施中！

https://fit365.jp/kaizuka/