腸大事にしてますか？

腸は栄養を吸収する臓器

だけではない！！！


腸を大事にする人は幸せになります！


まず腸の調子が悪いとお腹を下しますよね。

思い出してください。

お腹が痛いときのあの苦しみを…

腸が快調に動くというのは

日常生活をするうえで欠かせない条件なのです。


そして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは

９０％腸で作られます。

脳で分泌するけど腸で作られるんですね。

なので腸を大事にケアするとセロトニンが活性化するということ。


腸を大事にするために気を付けたいこと！


お腹を冷やさないこと

食物繊維をとること（ゴボウ・リンゴ・キノコなど）

発酵食品をとること（キムチ・納豆・ヨーグルトなど）

なかでも暖かくて発酵食品でもある、味噌汁は完璧ですね！


今朝の朝ごはんに味噌汁食べた！という方！

完璧な朝のスタートです！！


健康な毎日に欠かせない食事！！

食事を見直して腸に優しい食事をとりましょうね♪