こんにちは！

腸大事にしてますか？

腸は栄養を吸収する臓器

だけではない！！！


腸を大事にする人は幸せになります！

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  まず腸の調子が悪いとお腹を下しますよね。
  
  思い出してください。
  
  お腹が痛いときのあの苦しみを…
  
  腸が快調に動くというのは
  
  日常生活をするうえで欠かせない条件なのです。
  
  
  そして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは
  
  ９０％腸で作られます。
  
  脳で分泌するけど腸で作られるんですね。
  
  なので腸を大事にケアするとセロトニンが活性化するということ。
  
  
  腸を大事にするために気を付けたいこと！
  
  
  お腹を冷やさないこと
  
  食物繊維をとること（ゴボウ・リンゴ・キノコなど）
  
  発酵食品をとること（キムチ・納豆・ヨーグルトなど）
  
  なかでも暖かくて発酵食品でもある、味噌汁は完璧ですね！
  
  
  今朝の朝ごはんに味噌汁食べた！という方！
  
  完璧な朝のスタートです！！
  
  
  健康な毎日に欠かせない食事！！
  
  食事を見直して腸に優しい食事をとりましょうね♪